身体についてのお悩み

いつまでもよくならない腰の痛みは辛いですよね。腰痛をお持ちの方は姿勢が悪い人が多いです。特にデスクワークや運転手さんなど長時間座り仕事を悪い姿勢で行っていると、骨盤が傾き腰の骨のカーブが失われてしまいます。

• 【お悩みを解決する方法】
  
  座った状態で腰のあたりに硬めのペットボトル（500mi）を当てて見ましょう。
  この姿勢でいれば腰のカーブがキープできます。
  わたしも長時間のセミナーや運転をする時には必ずペットボトルを当てています。
  タオルを丸めて使用しても構いません。
  とても楽になりますよ。
  
  【お悩みを解決する方法２】
• わたしが腰痛を治した方法はいくつかありますが、最も効果があっったのが「歩く」ことです。
  「通勤や仕事で歩いているよ」と言う方もいらっしゃいますが、わたしが言う「歩く」とは腰痛改善のための「歩く」です。
  重い荷物を持ちながら歩くとかえって腰痛を悪化させてしまうことがあります。
  歩きやすい服装、靴を履き、できれば公園や川沿いなど自然を感じながら歩くとストレス発散にもなりますから、無理のない範囲で続けて見ましょう。

痛みで夜眠れないと翌日のお仕事や家事に影響してしまい
日常生活に不便が生じてしまいますね。

【お悩みを解決する方法】

仰向けに寝て腰が痛い時は横向きにくの字で寝ると楽になります。
また座布団やバスタオルを丸めて紐で縛り、膝の裏に当て足を曲げて寝ると仰向けでも楽になります。
痛みのない範囲で仰向け、横向けを交互に繰り返し寝返りをうつことが大切です。
また、寝て腰が痛い時は敷布団を硬い物にするか、マットレスを使わないなど体が沈み込まないよう工夫をしてみるといいです。

少し歩くと足が痛くなったり、痺れが出て歩けなくなってしまう、そして少し休むと再び歩けるようになる。
このような症状を間欠性跛行といいます。
 

【原因は？】

主な原因として腰部脊柱管狭窄症と閉塞性動脈硬化症が考えられます。

腰部脊柱管狭窄症とは年齢とともに骨が変形したり靭帯が肥厚したりすると、脊柱管が歪められて曲がったり狭くなったりしてしまいます。
脊柱管を通る『馬尾神経」という神経があります。
歩くことで、自然に腰にある脊柱管が圧迫されて狭くなっていき、痛みや痺れで歩けなくなります。
ですが、前かがみになってしばらく休むと、脊柱管の圧迫が解消されて再び歩けるようになります。

閉塞性動脈硬化症とは、足の血管の動脈硬化がすすみ、血管が細くなったり詰まったりして、血液の流れが悪くなる病気です。
歩くと足の痛みや痺れが現れ、少し休むと楽になります。

【お悩みを解決する方法】

まずは病院で検査を受けて自分がどの病気なのか診断してもらってください。
その上で病院や治療院での治療をおすすめします。
ご自分で行える方法としては温泉に入ることで血流もよくなりますから、お近くに日帰り温泉があれば定期的に通うのも効果があるはずです。

街を見渡せば接骨院や整体院、マッサージ店など数多くの治療院が目につきます。
どの治療院に行ったよいか迷いますよね。

大きな違いは接骨院・整骨院は柔道整復師の有資格者が開業でき、交通事故やその他の怪我などを対象とした保険診療が可能です。
一方、整体院や日本のカイロプラクティック、マッサージ店は特に資格はいらず自由診療が一般的です。

【どの治療院を選ぶかは症状や目的により違ってきます】

頭痛やめまい、内臓の痛みや違和感がある時にはまず病院で検査を受けてください。
その理由は脳や内臓の病気の可能性があるからです。
当院でも腹痛を訴えられた患者さまに病院での検査をお勧めしたところ、大腸ガンが見つかったことがあります。

怪我の治療でしたら保険診療ができる（条件にもよります）地元の整骨院が経済的にも通いやすいです。
押しもみによるリラクゼーション目的ならばOO分いくらのマッサージ店でよいと思います。

肩こりや腰痛、ひざ痛といった筋肉や骨格が原因の症状は整体院やカイロプラクティック院がよいでしょう。
その院がご自分の症状に対応しているかを確認してください。
それともう一つ大切なことがあります。
それは施術を行う先生との相性です。
家族や友達といった信頼できる人に肩をもんでもらうのと、嫌いな人にもんでもらうのとでは体の反応が違ってきますよね。
同じようにあなたと施術者との相性は治療効果においてもとても大事な要素となります。
「どのような先生が治療を行うのか？」
「毎回同じ先生が行うのか？」
など事前に確認しておくことをお勧めします。
その際、ホームページやチラシの情報だけでなく、お電話で問い合わせて実際に先生とお話することでご自分との相性がわかるはずです。
その他、通院時間やご予算などご自身の都合に合わせて無理なく通える所を選ぶといいでしょう。